――普段どのように健康管理をされていますか。

毎朝6時半にはジムに行き、ビジネス系の動画を見ながら軽いジョギングなどの有酸素運動を40分。その後はストレッチと筋トレをしてサウナに入り、8時前には出社するのが習慣です。また、移動時はなるべく歩くことを心がけているので、走ることもできるビジネスシューズを履くようにしています。学生時代からラグビーをしてきた人間なので、体を動かすことがくせになっていますね。

健康管理ではメンタル面にも気を配っています。大きな声で笑い、元気に明るく過ごすように心がけ、頭の切り替えを大事にしています。社員にもよく言うのですが、“悩むモード”と“考えるモード”は全然違うんです。「どうしよう」と悩むだけではメンタルが不健康になりがちですが、「どうすれば解決するのか」「何が原因だったのか」と能動的に考えるモードに頭を切り替えることが重要です。そうすれば、おのずと先を見通して動けるようになり、解決に向けた道が見えてくると思います。それでもメンタルの疲れを感じたら、ジムで筋肉を思いきり使って運動し、ストレスレベルを下げています。

――玉塚社長は現在61歳ですが、学生時代と比べて心身に変化を感じることはありますか。

学生時代のように全速力で走ったり、ハードなジョギングをしたりすることはできなくなりましたが、“心技体”は当時よりも成長しました。39歳でユニクロの社長に就任して以降、ずっと社長業を務めてきました。様々な経験値を積んできたことで、どんな球が飛んできても対応できる力やストレス耐性がついてきましたね。経営はそういったスポーツ的要素もあると感じています。また、プロフェッショナルな方々と議論を重ねることで考えの幅が広がったこともあり、充実した日々を過ごせています。

――そうした心技体のバランスには、玉塚社長のルーツであるラグビー経験も生かされているのでしょうか。

そうですね。私のポジションはフランカーやナンバーエイトだったのですが、ラグビーは15人の選手全員が試合の流れの中でディフェンスになったりオフェンスになったりと、現場判断でマルチタスクが求められる激しいスポーツです。本当にきつい練習を経験したことで物おじすることはなくなり、慶応義塾大学4年の時に大学対抗戦で全勝優勝して「努力すれば巨象をも倒せる」ことを実体験できたことも、非常に大きかったですね。メンバー全員が常に動きながら、あらゆる局面に対応できることが求められるという意味では、ビジネスに通じるものがあります。

それにラグビーは、教育的な側面が大きいという良さがあります。規律を大事にするところやノーサイドの精神、“ワン・フォー・オール（一人はみんなのために）”などは組織にとって必要な考え方であり、企業経営にも相通ずるものがあります。私が理事長を務めるジャパンラグビーリーグワンの母体企業の方々も、まさにそういう部分でラグビーを応援しているという声が多いですね。

――将来の健康リスクに備えて、どのように対処されていますか。

友人の医師のもとで定期的に人間ドックのほか、必要に応じて脳ドックや大腸検査などを受けています。年に1回程度を目安としていますが、1年間丸々空かないように、9カ月に1回ペースなどスケジュールを前倒しして調整しています。もちろんいろいろな感染症対策もしていますが、帯状疱疹も私くらいの年齢は発症する人が多いそうですね。帯状疱疹が水ぼうそうと同じウイルスが原因で起こることは知りませんでした。水ぼうそうになったことはないと思っていましたが、心配になって確認したところ4歳の時にかかっていました。ビジネスパーソンにありがちな疲労、ストレスも発症率を高める要因になるそうですね。医師と相談してみます。

――今後も生き生きと仕事を続けていくために、心がけたいことはありますか。

現在はロッテHDの社長を務めるとともに、経済同友会の副代表幹事やジャパンラグビーリーグワン理事長、千葉ロッテマリーンズオーナー代行などにも就いています。おかげさまで様々な人間関係を構築できていますし、多くの方々と真剣に議論し合える関係性がシナプスのようにつながり、いろいろな問題に対しての解決力が上がっているように感じています。

人間には、「好奇心」と「いつまでも学び続ける姿勢」が大事だと思います。今こうして健康であること、仕事に活発に取り組めていること自体に感謝し、70歳を過ぎたら自分自身の新たなビジネスを始めることを目標に、今後もいろいろなことを学びながら回遊魚のようにずっと止まらず、チャレンジし続けていこうと思っています。